ANNONCE
L'École branchée, un organisme à but non lucratif
ANNONCE

Tout part d’une bonne nuit de sommeil : l’influence de la qualité du sommeil sur la performance scolaire des enfants

Une étude établit un lien entre la qualité du sommeil et les notes obtenues en mathématiques et en langues par des enfants d'âge scolaire
Temps de lecture estimé : 5 minutes
PARTAGER VIA :

Table des matières

Une étude établit un lien entre la qualité du sommeil et les notes obtenues en mathématiques et en langues par des enfants d’âge scolaire

MONTRÉAL, le 8 janv. 2015 /CNW Telbec/ – Pas toujours facile de mettre au lit à une heure régulière des enfants qui vont à l’école. Mais une étude réalisée par des chercheurs de l’Université McGill et de l’Institut universitaire en santé mentale Douglas, à Montréal, révèle que l’effort en vaut vraiment la peine. En effet, les chercheurs ont découvert qu’une bonne nuit de sommeil est liée à une meilleure performance en mathématiques et en langues, des matières considérées comme de solides facteurs prédictifs du succès de l’apprentissage et de la réussite scolaire.

Dans un article publié récemment dans la revue scientifique Sleep Medicine, les chercheurs ont indiqué que l’« efficacité du sommeil » est associée à une meilleure performance scolaire dans ces matières clés. L’efficacité du sommeil est un indicateur de la qualité du sommeil qui compare la durée réelle du sommeil et le temps passé au lit.

Si d’autres études avaient établi un lien entre le sommeil et la performance scolaire en général, les scientifiques montréalais ont examiné l’incidence de la qualité du sommeil sur les notes inscrites au bulletin dans certaines matières en particulier. Résultat : les enfants chez qui ont avait observé une plus grande efficacité du sommeil ont obtenu de meilleures notes en mathématiques et en langues, mais aucun changement n’a été constaté dans leurs résultats en sciences et en arts.

« Nous croyons que les fonctions exécutives (les capacités intellectuelles participant à la planification, à l’attention et à l’aptitude à accomplir plusieurs tâches de front, par exemple) sous-tendent l’impact du sommeil sur la performance scolaire, et ces capacités sont plus importantes en mathématiques et en langues que dans d’autres matières », explique Reut Gruber, la pédopsychologue clinique qui a dirigé cette étude.

Les mauvais résultats scolaires sont un problème courant et sérieux qui touche de 10 à 20 % des enfants. « Un sommeil de courte durée ou de mauvaise qualité est un important facteur de risque de mauvaise réussite scolaire souvent ignoré », affirme la professeure Gruber.

L’équipe de chercheurs de Reut Gruber, en collaboration avec la Commission scolaire Riverside de Saint-Hubert, au Québec, a étudié les habitudes de sommeil de 75 enfants en bonne santé âgés de 7 à 11 ans. Leur sommeil nocturne était surveillé par actigraphie, une méthode qui évalue le sommeil par un dispositif semblable à une montre-bracelet qui enregistre les mouvements effectués par l’enfant lorsqu’il dort. « Nous avons calculé la moyenne des données sur cinq jours pour connaître la structure habituelle du sommeil chez les enfants, puis nous avons établi une corrélation avec le bulletin de notes », explique Reut Gruber, chercheuse à l’Institut Douglas et professeure au Département de psychiatrie de l’Université McGill.

Message à retenir pour les parents

Ces résultats montrent l’importance de reconnaître les problèmes de sommeil qui, autrement, pourraient passer inaperçus, affirme la professeure Gruber. Cela ne signifie pas que les parents doivent se précipiter dans une clinique du sommeil pour y faire évaluer leur enfant, mais souligne plutôt la nécessité, pour les pédiatres, d’inclure des questions sur le sommeil dans le cadre des examens médicaux de routine, ajoute-t-elle.

« Je crois que de nombreux enfants ont des problèmes de sommeil dont personne ne soupçonne l’existence », affirme la chercheuse. « Et si le pédiatre ne pose pas de questions à ce sujet, personne ne peut savoir qu’il y a effectivement un problème. Le dépistage régulier d’éventuels problèmes de sommeil est particulièrement important chez les enfants qui éprouvent des difficultés en mathématiques, en langues ou en lecture. »

Cette étude a été financée par les Instituts de recherche en santé du Canada.

L’article intitulé Sleep efficiency (but not sleep duration) of healthy school-age children is associated with grades in math and languages, par Reut Gruber, Gail Somerville, Paul Enros, Soukaina Paquin, Myra Kestler et Elizabeth Gillies-Poitras a été publié dans la revue scientifique Sleep Medicine (DOI : 10.1016/j.sleep.2014.08.009).

Renseignements sur le sommeil chez l’enfant : http://www.cacap-acpea.org/uploads/documents/cacap_sept_2014_pediatric_sleep_gruber_PS_online.pdf

À propos de l’Institut Douglas

Le Douglas est un institut de renommée mondiale affilié à l’Université McGill et à l’Organisation mondiale de la santé. Il a pour mandat de soigner des personnes atteintes de maladie mentale en leur offrant espoir et guérison. Les équipes de spécialistes et de chercheurs de l’Institut font continuellement avancer les connaissances scientifiques, les intègrent aux soins des patients et les partagent avec la communauté en vue d’accroître la sensibilisation et de mettre un terme aux stigmas entourant la maladie mentale.

 

SOURCE Institut universitaire en santé mentale Douglas

À propos de l'auteur(e)
Ça pourrait être vous!
Chaque histoire positive a le potentiel d'inspirer des centaines de personnes à innover pour améliorer la réussite éducative. L'École branchée est VOTRE média! Profitez de ses pages virtuelles pour mettre en valeur vos réalisations tout en alimentant la veille professionnelle de vos collègues, d'ici et d'ailleurs. Allez-y, proposez un texte! >
NOS ANNONCEURS ET PARTENAIRES :
PROPAGER VIA :
À lire aussi
 Guide de survie pour les nouvelles directions d’écoles

Voici un dossier qui s’adresse à toutes les personnes qui s’apprêtent à faire le saut vers la direction d’un établissement scolaire au cours des prochains mois. L’auteur, lui-même directeur d’expérience au Québec, propose une foule de conseils pour bien vivre cette transition. Selon lui, le rôle de la direction est d’être au service des élèves, des membres de l’équipe-école et des parents. « Notre travail consiste à faire en sorte que chaque acteur puisse accomplir le sien, afin que les élèves puissent faire le leur », écrit-il.

Ce contenu est réservé aux personnes et institutions abonnées.

Lire la suite
Les #Édubrèves – édition du 8 juillet 2025

En complément de nos articles d’actualité complets qui paraissent pendant la semaine, voici les #Édubrèves, de courtes nouvelles qui pourraient vous intéresser. Dans cette édition : discussion avec Fabiola Nirva Alandin, inscription pour Ludovia#BE, des outils gratuits pour comprendre les situations vécues par les élèves en difficulté, CyberCap fête ses 25 ans, 14 ressources pour la santé mentale des adolescents, ouverture des mises en candidature pour les Prix REFAD, une formation sur la rédaction épicène, et bien plus!

Lire la suite
Commentaires, reproduction des textes et usage de l'intelligence artificielle

Pour commenter un article et y ajouter vos idées, nous vous invitons à nous suivre sur les réseaux sociaux. Tous les articles y sont publiés et il est aussi possible de commenter directement sur FacebookX, Instagram, Bluesky ou LinkedIn.

Sauf dans les cas où la licence est expressément indiquée, il n’est pas permis de reproduire les articles de l’École branchée. Toute demande de reproduction doit être adressée directement à l’organisme.

Dans son processus éditorial, notre équipe fait appel à des technologies intégrant l’intelligence artificielle pour améliorer les textes, entre autres par la reformulation de passages, la révision linguistique, la traduction et la synthèse des idées. Tous les textes sont révisés par des humains avant leur publication.

Recevez l'infolettre Hebdo